髪の毛の成長には良質な睡眠が欠かせない

髪の毛を成長させるためにもしっかりと睡眠時間を確保することが必要になりますが、睡眠の質にこだわることが重要です。

 

育毛させるために必要なのが成長ホルモンで、成長ホルモンが活発に分泌すると言われている時間帯の夜10時から深夜2時の間は熟睡していることが大切です。

 

できるだけ早めに眠るようにして、朝日が上る時間に合わせて起きるようにすると体のリズムが整い、髪の毛にとっても良い状態となります。